Não há dúvidas de que pedalar é um ótimo exercício para pessoas de qualquer idade, com benefícios tanto aeróbicos quanto musculares. É indicado para melhorar o funcionamento do sistema cardiovascular, reduzir o peso, combater a insônia e afastar os males do sedentarismo. Pedalar ao ar livre – andando de bicicleta na rua, num parque ou no campo –, faz a prática mais prazerosa, ao proporcionar um contato externo – com pessoas, com a cidade ou com a natureza – que torna tudo mais vivo e interessante.
Nunca é tarde para aprender a andar de bicicleta. Os especialistas não veem limitações para o início da prática na idade adulta e até para idosos, salvo limitações por problemas físicos, e, claro, a necessária moderação para as pessoas que começam uma rotina de exercícios até o corpo entrar em forma.
Quando se começa o aprendizado, é recomendado um piso regular, num local espaçoso (uma quadra, um trecho cimentado em uma praça), com bastante segurança. Outro ponto importante é usar, desde o início, os equipamentos para proteger a cabeça e os membros na ocorrência de quedas.
Mas quem se interessa em começar, pode achar complicado escolher um modelo. O mercado de bikes possui múltiplas possiblidades e ofertas dirigidas a gente muito diferente: desde os iniciantes até os mais fervorosos praticantes do pedal. Nesta matéria, indicamos 7 modelos de bicicletas indicadas para quem está começando a praticar o ciclismo e quer simplicidade e praticidade. São modelos que ajudam até mesmo quem nunca pedalou na vida e decidiu agora aprender a andar sobre as duas rodas. A chegada do fim de ano e das férias de verão são um momento propício para começar a praticar. Confira nossas indicações.
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- Bicicleta Caloi Confort Aro 26 feminina
Bicicleta Caloi Confort Aro 26 feminina. Bicicleta de lazer, com câmbio Shimano de 21 velocidades. Quadro de alumínio, selim macio e confortável. Bike com mobilidade para passeios em parques e ciclofaixas. Freio V-Brake de alumínio. Para adultos com altura a partir de 1,55 m. Quadro: quadro de alumínio 6061 tratado, com suspensão Caloi com 40 mm de curso. Pneu Levorin Praiero, 26 x 1,95. Pedal de plástico, pedivela de aço, com chain guard. Guidão: aço curvo, com suporte de aço de 100 mm, e manoplas de borracha.
Bicicleta Caloi Confort Aro 26 masculina. Bicicleta de lazer, com câmbio Shimano de 21 velocidades. Quadro de alumínio, selim macio e confortável. Bike com mobilidade para passeios em parques e ciclofaixas. Freio V-Brake de alumínio. Para adultos com altura a partir de 1,60 m. Quadro: quadro de alumínio 6061 tratado, com suspensão Caloi com 40 mm de curso. Pneu Levorin Praiero, 26 x 1,95. Pedal de plástico, pedivela de aço, com chain guard. Guidão: aço curvo, com suporte de aço de 100 mm, e manoplas de borracha.
Bicicleta Durban dobrável no meio do quadro, aro 20. Facilita o uso urbano cotidiano, pois é fácil de transportar no metrô ou no ônibus e de guardar no escritório. É feita de liga de carbono, mais leve. Não tem marcha. Carga máxima: 95 kg. Altura recomendada do usuário: de 1,40 m a 1,90 m. Dobra de maneira fácil, em alguns segundos.
Bicicleta Saidx aro 26. Disponível em várias cores e nas versões feminina (na foto) e masculina (https://amzn.to/3rDkUtc). Quadro em aço, aro 26 em alumínio, 18 marchas. Possui cestinha aramada para maior praticidade. Selim com medidas amplas para dar conforto. Guidão em aço. Canote em aço. Pedal em nylong, pedivela monobloco. Roda livre.Coroa tripla. Freio V-Brake nylon. Maçaneta nylon. Alavanca do câmbio em nylon. Pneu multi-terreno.
Bicicleta Track Thunder II, aro 26. Disponível nos modelos considerados masculino (o da foto) e feminino (https://amzn.to/31wL5qk). Bicicleta urbana, com 18 velocidades, rodas em alumínio. A Thunder possui 18 marchas com trocadores Grip Shift. Vem equipada com rodas de alumínio, e os freios dianteiro e traseiro são V-Break com manetes de plástico. As bicicletas aro 26 são indicadas para pessoas a partir de 1,50 m e suportam até 100 kg.
Bicicleta Galileus retrô aro 26, de 6 marchas. Bicicleta com quadro em aço reforçado. Confortável: banco com molas e guidão com uma leve curvatura, favorecendo uma postura segura. Aros aero vzan em alumínio 36 furos. Pneus com cravo modelo 1.95. Cubos reforçados com esferas. Cesta em aço. Freios V-Brake. Câmbio traseiro com 6 marchas.
Com quadro de alumínio tamanho 17, liga 6061 e suporte de freio a disco. Guidão de aço com suporte 90 mm, canote de selim de aço 27, e sistema de ajuste quick-release. Suspensão Caloi com 60 mm de curso, freios a disco mecânicos nas duas rodas, manete Triguer SFT5P. Aros de alumínio com raios em aço, pneus fora de estrada 29 x 2,25 polegadas. Pedais em plástico com pedivela de ferro. Câmbio traseiro Shimano Tourney, TY300, 7v, e dianteiro Power indez, 3v, passadores Triguer 3/7v. Cassete roda livre com 7 velocidades 14-34D e corrente KMC Z7.
Capacete para ciclismo MTB 2.0, da Atrio. Viseira removível e 19 entradas de ventilação. Disponível em 7 cores, tamanhos médio e grande. Encaixe firme e anatômico. LED traseiro integrado ao capacidade para dar maior segurança. Indicado para ciclismo, skate ou outros esportes com risco de impacto.
